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  • 医师教你减轻睡觉打鼾的方法

    该文章由郑州民生耳鼻喉于2014年09月21日发表免费预约咨询医生

      医生教你减轻睡觉打鼾的方法。郑州民生耳鼻喉医院医生发现,随着医疗知识的普及,越来越多的人认识到打鼾是一种疾病了,不是所认为的酣睡状态。这对鼾症的预防、治疗来说都是一个好的现象。睡觉时打鼾,是很烦恼的事情,或者影响他人,或者被打扰。下面就由医生跟大家分享下减轻睡觉打鼾的小方法,无论是学着给自己用还是给别人用,反正学着有会用到的。

      减轻打鼾的方法:

      1、肥胖者的喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,比较容易会堵塞住呼吸道,所以要减肥减轻打鼾。

      2、仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道减轻打鼾。

      3、身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天真的特别忙碌,在睡前不错先舒缓一下身心,如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等,再入睡,会睡的比较安稳,比较没有负担打鼾。

      4、吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道,加重鼾症,所以要避免吸烟、饮酒和刺激性药物减轻打鼾。>>>>如需了解更多,请点击医生在线咨询<<<<

      5、睡前的活动不错以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,加重鼾症。

      注意:打鼾的危害巨大,请及早到正规的医院进行检查和治疗。打鼾引发的一系列并发症,严重地危害了人们的健康,下面是打鼾的几点主要危害:

      1、心血管系统:可致高血压、心律失常、心衰、冠心病。

      2、呼吸系统:可致肺心病、呼吸衰竭、夜间哮喘。

      3、神经系统:可致脑梗塞、脑出血、老年痴呆症、记忆力减退、性格改变(如抑郁症)。

      4、内分泌系统:可致肥胖、儿童生长迟缓等。

      5、其他方面:注意力减退,操作和运动完成能力下降,常常导致工伤和车祸事故,少数严重患者会夜间猝死(窒息死亡)。

      :“郑州民生耳鼻喉医院”专业治疗鼾症

      郑州民生耳鼻喉医院采用的美国杰西等离子腭咽成形术(CAUP)及郑州民生耳鼻喉医院,较传统的腭咽成形术(UPPP)及激光腭咽成形术(CPPP)具有明显优势,与激光,微波,DNR治疗打鼾时使用150度以上的高温不同,它是利用离子打开细胞间分子键,以温度(40-70度左右)来消融软腭的组织,并引起它的变形和疤痕化,从而的咽喉阻塞的问题,对舌根肥厚等以前没有较好办法的问题也能够轻松的进行治疗,它没有激光或者手术那样对组织的损伤大,一般在3-6周后可以达到有名的效果。

      通过上文的讲述,您对打鼾(打呼噜)还有疑问,欢迎直接在线咨询我们的健康医生,郑州民生耳鼻喉医院将竭诚为您服务!

      温馨提示:为了方便广大患者看病就诊,节约排队等候的时间,我院现已开通电话预约400-837-1120网络预约服务!郑州民生耳鼻喉医院祝您早日!

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