怎样做可以预防打鼾!打鼾严重影响到了患者的身体健康，打鼾患者轻则导致神经衰弱、失眠，重则导致呼吸暂停，危及生命健康，医生表示，要注意预防和治疗打鼾。

　　那么在平日，我们该怎样做可以预防打鼾呢?下面我们就请郑州民生耳鼻喉医院的医生，针对预防成人打鼾这个话题，为我们做详尽的介绍。

　　如何才能的预防和治疗打鼾呢? 需要注意下面几点

　　1、强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

　　2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

　　3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动医学教育网搜集整理。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

　　4、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

　　医生表示，要预防和治疗打鼾，要从生活的各个方面进行治疗，养成良好的睡觉姿势，预防打鼾。同时发现打鼾症的症状，及时治疗，可取得良好的治果，以免拖延耽误病情而引发不必要的危害。 >>>>了解：哪些是打鼾的常见原因?

　　通过上文的讲述，您对打鼾(打呼噜)还有疑问，欢迎直接在线咨询我们的健康医生，郑州民生耳鼻喉医院将竭诚为您服务!

　　温馨提示：为了方便广大患者看病就诊，节约排队等候的时间，我院现已开通电话预约400-837-1120 和网络预约服务!郑州民生耳鼻喉医院祝您早日!

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