作为家长，应如何预防小儿鼾症的发生?随着社会的发展进步，不仅很多成年人患有鼾症，很多小儿也就被鼾症困扰。很多家长为此焦头烂额，为治疗孩子的鼾症东奔西跑。那么，作为家长，到底怎样才能预防小儿鼾症的发生呢? 郑州民生耳鼻喉医院医生介绍，小儿患鼾症的危害往往比成人还要大，因此，在日常生活中采取的预防措施就非常重要了。预防小儿鼾症，家长必须做到以下几点：

　　作为家长，应该如何预防儿童鼾症的发生?

　　1、引导孩子多做运动，强身体抵抗力，减少各种急慢性呼吸道传染病的发生，避免炎症引起的上呼吸道阻塞。

　　2、控制孩子的体重。睡眠医学医生指出，减重是根本的治疗。研究显示，只要体重减少3-5公斤，就能控制打鼾。家长应限制儿童摄取过多的糖和咖啡因，喜欢喝可乐的习惯对儿童健康没有好处。

　　3、在睡觉的时候尽量让孩子侧睡。仰躺会加打鼾的次数，不错采取侧睡。因为仰睡时，舌头容易滑到后方，阻塞住喉咙。另外，还要注意孩子的枕头不要太低，这样易使下颚向上抬，造成以口呼吸，导致打鼾。

　　4、睡前避免吃镇定剂。镇定剂容易造成肌肉松弛，使打鼾的情况更严重。

　　5、训练孩子经常深呼吸。这样可以使鼻道保持畅通，能很好地减轻打鼾。

　　6、常让孩子在闲时唱唱歌。有研究表明，多唱歌能改善打鼾，因为唱歌能锻炼声带附近的肌肉，让松弛的肌肉变得更有弹性。

　　7、让孩子经常微笑。经常微笑有助于伸展舌头肌肉，可减少打鼾。

　　8、保证儿童作息时间的规律性，减少夜间的剧烈活动。

　　郑州民生医生指出：养成良好的生活习惯有助于保持健康的身体，如果孩子已出现打鼾症状，家长要及时到专业的医院给孩子治疗，切莫一拖再拖，延误了病情。

　　通过上文的讲述，您对打鼾(打呼噜)还有疑问，欢迎直接在线咨询我们的健康医生，郑州民生耳鼻喉医院将竭诚为您服务!

　　温馨提示：为了方便广大患者看病就诊，节约排队等候的时间，我院现已开通电话预约400-837-1120 和网络预约服务!郑州民生耳鼻喉医院祝您早日!

　　相关阅读：你是易打鼾的6大人群之一吗？