预防打呼噜什么方法？打呼噜（打鼾）是一种普遍存在的睡眠现象，打呼噜不仅仅是病，而且长期对于人体的危害是很大的，积极的采取预防的措施对于治疗有着很的效果，预防打呼噜什么方法?下面介绍预防打呼噜什么方法。

　　1、要尽量避免大量饮酒和吸烟

　　吸烟能引起呼吸道症状加重，而饮酒会加重打鼾夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡觉之前一定不要喝酒。

　　2、强体育锻炼

　　保持良好的生活习惯，适当的体育锻炼可以强人体的抵抗了，此打呼噜不错的预防方法，对缓解高血压和肥胖者的打呼噜症状有一定的好处。

　　3、对于肥胖者要积极减轻体重

　　加强体育运动，合理的节食。如果能减轻体重的5%—10%，打呼噜的症状就会得到地缓解了。

　　4、鼻腔疾病要积极治疗

　　一部分的打鼾患者是由于鼻腔的通气效果差而引起的，所以积极治疗鼻部疾病便可以很好的打鼾。

　　以上就是对预防打呼噜什么方法的介绍，打呼噜（打鼾）患者要养成好的生活习惯，从生活习惯上打呼噜现象，如还会有打呼噜出现要积极到医院治疗。

　　：“郑州民生耳鼻喉医院”专业治疗鼾症

　　郑州民生耳鼻喉医院采用的美国杰西等离子腭咽成形术(CAUP)及郑州民生耳鼻喉医院，较传统的腭咽成形术(UPPP)及激光腭咽成形术(CPPP)具有明显优势，与激光，微波，DNR治疗打鼾时使用150度以上的高温不同，它是利用离子打开细胞间分子键，以温度(40-70度左右)来消融软腭的组织，并引起它的变形和疤痕化，从而的咽喉阻塞的问题，对舌根肥厚等以前没有较好办法的问题也能够轻松的进行治疗，它没有激光或者手术那样对组织的损伤大，一般在3-6周后可以达到有名的效果。

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